Po gry sięgamy z różnych powodów. Najczęściej robimy to, by na chwilę zrelaksować się po ciężkim dniu. To jedna z najbardziej oczywistych psychologicznych korzyści płynących z tego typu rozrywki: redukcja stresu i relaks.
Gdy angażujemy nasze zmysły w grze, w pewnym sensie oddajemy się eskapizmowi. Nie ma w tym nic złego, dopóki nie przekraczamy granic wyznaczonych przez zdrowy rozsadek. Gra daje nam satysfakcję na różne sposoby. Logiczne łamigłówki uspokajają, gry zręcznościowe czy RPG pozwalają na moment zanurzyć się w innej, barwnej i ekscytującej rzeczywistości.
Sporą rolę w relaksującej roli gier wideo odgrywają neuroprzekaźniki takie jak dopamina. Ich uwalnianie podczas rozgrywki wywołuje uczucie przyjemności i relaksu. W efekcie odczuwamy mniejsze napięcie i możemy po chwili wrócić do codziennych zajęć bardziej zrelaksowani.
Stymulacja poznawcza i rozwiązywanie problemów
Wiele gier wideo wymaga od graczy rozwiązywania złożonych problemów, strategicznego planowania i krytycznego myślenia. To zupełnie inna stymulacja poznawcza niż ta, z która mamy do czynienia, na przykład w monotonnej pracy. Na część z nas działa ona ożywczo podobnie jak ćwiczenia mózgu.
Badacze dowiedli, że gry logiczne, strategiczne, a nawet niektóre gry akcji są w stanie poprawić umiejętności poznawcze. Należą do nich chociażby:
- świadomość przestrzenna,
- pamięć,
- radzenie sobie z podejmowaniem decyzji.
Nawet jeśli podejmujemy jakiś wysiłek umysłowy, nasz mózg w tym czasie odpoczywa.
Uważność
Niektóre gry hazardowe takie jak automaty (Elvis Frog in Vegas, Reactoonz itd.) czy karcianki oferowane w slottica casino pl, wprowadzają nas w szczególny stan uważności. W omawianych sytuacjach hazardziści są w pełni pochłonięci rozgrywką. Stan ten psychologowie określają mianem „flow”. Charakteryzuje się on całkowitym skupieniem i zanurzeniem, co prowadzi do poczucia bezczasowości i, w efekcie, do obniżenia poziomu stresu. Można go osiągnąć również bez stawiania prawdziwej kasy, czyli bez żadnego ryzyka.
Zabawa w internetowym kasynie częstokroć zmusza nas do koncentracji, co z kolei ułatwia osiągnięcie stanu flow. Do tego celu wykorzystamy gry stołowe, automaty lub gry z udziałem prawdziwego krupiera w kasynie live.
Lepsze skupienie i uwaga
Gry wideo często wymagają wzmożonej uwagi i koncentracji, szczególnie tytuły wymagające błyskawicznej decyzji takie jak, na przykład, platformówki. Przy regularnych treningach korzystanie z nich przyczynia się do lepszego skupienia i większej kontroli uwagi. Wiadomo, że gracze dążą do optymalnej wydajności, czemu sprzyja umiejętność utrzymywania przez dłuższy czas uwagi, skupienia i koncentracji.
Więzi społeczne
A co z argumentem, że gry prowadzą do większego osamotnienia i osłabienia umiejętności społecznych, coraz bardziej cenionych chociażby w pracy zawodowej? Okazuje się, że efekty bywają pozytywne. Granie sprzyja interakcjom i nawiązywaniu kontaktów z innymi użytkownikami tej samej platformy gamingowej. Doświadczenia tego typu będą szczególnie cenne dla osób, które w codziennym życiu cierpią z powodu trudności z kontaktami "twarzą w twarz".
Społeczność sprzyja poczuciu przynależności, a kooperacyjna lub rywalizacyjna gra rozwija umiejętności konieczne do pracy zespołowej, komunikacji.
Wyznaczanie celów i ich osiąganie
Wiele gier wideo opiera się na osiąganiu celów, wykonywaniu zadań lub odblokowywaniu osiągnięć. Ta zorientowana na cele rozgrywka może wzmocnić poczucie celu i spełnienia. Satysfakcja płynąca z osiągania kamieni milowych w grze z kolei skutkuje pozytywną mocą sprawczą w życiu codziennym.
Mechanizm radzenia sobie i regulacja emocji
Gry wideo mogą służyć jako zdrowy mechanizm radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. Takim wyzwaniom musi sprostać dziś przecież każdy, a to wymaga umiejętności rozpoznawania swoich emocji, skutecznego radzenia sobie ze stresem i opanowania technik służących regulacji nastroju. Zapewnia ujście dla wyrażania siebie i bezpieczną przestrzeń do odkrywania i radzenia sobie z trudnymi uczuciami.
Zastosowania terapeutyczne
Profesor Uniwersytetu Saskatchewan Regan Mandryk twierdzi, że gry są przydatnym narzędziem w przypadku gdy zachodzi potrzeba redukcji stresu. Badania przeprowadzone przez nią na Uniwersytecie Saskatchewan objęły wszystkie grupy wiekowe — od dzieci w wieku przedszkolnym po osoby starsze mieszkające w domach opieki.
Mandryk postanowiła zbadać, w jaki sposób gry wideo wpływają korzystnie na zdrowie emocjonalne i psychiczne ludzi, w jaki sposób ułatwiają im nawiązywanie kontaktów z innymi oraz jakie przynoszą korzyści poznawcze.
„Tytuły, które wymagają współpracy w celu osiągnięcia wspólnego celu (lub rywalizacji w przyjaznym środowisku), niosą ze sobą wiele zalet. Począwszy od stymulowania kontaktów towarzyskich.” — uważa Mandryk.
Za przykład może posłużyć popularna strzelanka Fortnite. „Ta gra pozwala oderwać się psychicznie od tego, co dzieje się wokół ciebie” — twierdzi badaczka. „Gra zdecydowanie pomaga się zrelaksować. Po krótkiej rozgrywce badani stwierdzali, że wzrastało w nich poczucie sprawczości, że byli w stanie lepiej poradzić sobie z wyzwaniami i zwiększyła się ich kontrola nad zewnętrznym światem. Te cztery główne elementy pomagały im odzyskać równowagę po stresie”.
Kilka słów na koniec
Gry wideo oferują różnorodne korzyści psychologiczne dla zdrowia psychicznego. Przy zachowaniu umiaru ułatwią nam relaks i mogą dać nawet wsparcie terapeutyczne. Ponieważ nasze zrozumienie pozytywnego wpływu gier wideo na psychikę człowieka dalekie jest od pełnego poznania, warto przyglądać się temu zagadnieniu w najbliższej przyszłości.
Tagi
Udostępnij artykuł
